瞑想

思考をしずめるために、
瞑想をしたほうがいい？

「時々ね。訓練、調律のような感じ。
瞑想している状態を体に覚えさせて、
“いつでも自分の中に入っていける”
ということを知っておく」

具体的に、瞑想はどのようにする？
「目を閉じる。深呼吸。
外の情報をシャットダウンして、
自分の体に集中する」

音楽は流す？
「どちらでも。
音楽で、周りの騒音を”消そう”と
するよりも、
音楽も騒音も含めた全てと
一体化する意識で」